Vi_rus
пЛев Шпринц
Ветеран спорта (КМС)



Зарегистрирован: 09.07.2003
Сообщения: 438
Откуда: Москва
Добавлено: 25 Мар 2004 10:14:50 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Cергей! Это Лев Шпринц. Помоги советом, болит связка предплечья над локтем (не зная анатомии лучше объяснить не могу). Жать не мешает, но болит постоянно (ноет) иногда даже в статичном положении. Можно что-нибудь предпринять, учитывая, что через 3 недели - соревнования? Спасибо.




Вернуться к началу

Андрей Бутенко
Старожил


Зарегистрирован: 01.07.2003
Сообщения: 400
Откуда: Калгари, Канада
Добавлено: 25 Мар 2004 10:23:42 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Лев Шпринц писал(а):
Cергей! Это Лев Шпринц. Помоги советом, болит связка предплечья над локтем (не зная анатомии лучше объяснить не могу). Жать не мешает, но болит постоянно (ноет) иногда даже в статичном положении. Можно что-нибудь предпринять, учитывая, что через 3 недели - соревнования? Спасибо.


Лёва,

Извиняюсь, что вмешиваюсь, но попробую дать совет по этому конкретному вопросу.
Уже много лет и сам практикую и другим советую делать так...

взять в руки над-хватом пустой 20-кг гриф, большой палец тоже сверху,
встать ровно, гриф спереди,
совсем немного наклонить тело вперёд, чтобы гриф не касался ног,
делать подъём на предплечье вовнутрь, к телу,
на 2 секунды делать задержку в верхней точке,
всё тело расслаблено, плечи расслаблены, лишь кисти и предплечья вовлечены в работу,
делать медленно,
делать 20 раз, 3 подхода, 3-4 дня,
забыть об это травме по окончании 4 дня....



Меня этому упражнению научил Олег Комлев, Чемпион Мира по тяжёлой атлетике - так лечат локти все сборники.

Успехов!!!




Вернуться к началу

gyminator
Жимовик


Зарегистрирован: 09.07.2003
Сообщения: 275
Откуда: krasnodar
Добавлено: 26 Мар 2004 00:26:15 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

скорее всего-это сухожилие трицепса
у меня сейчас тоже самое;я использую долгит гель(диклофенак +диэтиноламин способствующий проникновению вглубь) индийский
мне помог за 3-4 дня



очитай..это Лев Шпирнц спрашивал, а Андрей Бутенко ответил.

• Пол: Мужчина
• Город: К

Выскажусь и я по этому поводу.. может кого-то повторю... была таже самая проблема- сначала сразу после подьема на бицепс начала ныть кость вдоль всего предплечья... (ощущение такое) штангу ложить на стойка.-сразу резко боль а потом отпускает.. при лучшем разогреве, боль немного стихает.. впоследсвтвии появилась и боль в самом суставе кисти... короче сходил к дохтору, сделал снимки- аномалий небыло.. сказало само пройдет. мажь диприлифом или еще чем противовоспалительным.. и не нагружай вообще пока сустав... короче пришлось выкинуть почти все на бицепс... даже подтягивание на время выбросил.. прошло 2-3 недели- все ок..
Мое доп. пояснение... когда приличный вес при подьеме штанги на бицепс с прямым грифом - запястья сильно выворачивает... отсюда постепенно и травмируются... после этого делаю только подьем на бицу с EZ рифом.. все ок.. как только подхожу с прямому с 25 кг уже начинает поднывать предплечья...

Здрасьте, уважаемые!
Начну с самого начала. Специально я не качаюсь, но поддерживаю физическую форму. Недавно купил гантельки килограмм 12, как стал ими качаться, так сразу стали болеть руки. Расскажу подробнее: в положении стоя сгибаю руку в локте до подбородка. Так всё нормально, но как только я отпускаю гантелю после подхода, так сразу появляется страшная боль в руке (мышца). Как называется мышца не знаю: согнём руку в локте до плеча, и если смотреть вдоль руки от кисти до локтя, то её сразу видно. Мышца будет во внутренней стороне. Ну, то есть, ближе к животу. Причём, если расслаблять руку медленно, то почти не больно. И если просто нажимать/массировать, то тоже не больно.
Вот не знаю что делать с этой болью. До этого то же самое упражнение делал с 7 кг - всё нормально было.
Подскажите, в чём может быть дело?